Theo các chuyên gia, một vài thực phẩm này tốt đối với tim mạch, giúp kiểm soát huyết áp và lượng cholesterol đồng thời có tác dụng tích cực đối với trí não.Cá hồi. Loại cá này rất giàu a-xít béo omega-3. Nghiên cứu kỹ mới đây phát hiện rằng ăn cá hồi hấp hoặc nướng ít nhất 1 lần trong tuần giảm được nguy cơ mất trí nhớ. Các chuyên gia phát hiện loại a xít béo này giúp làm tăng kích thước của tế bào não.
Rau xanh. Rau bina (cải bó xôi) cũng như một số loại rau xanh khác là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, những những dưỡng chất quý chủ chốt để ngăn chặn tình trạng lão hóa ở não. Chỉ bằng cách bồi dưỡng vitamin E có trong thức ăn, chứ không thể dùng dược phẩm bồi dưỡng, mới có biện pháp cắt giảm 25% chứng mất trí nhớ.
Cần tây. Thực phẩm này chứa nhiều luteolin, một chất tránh oxy hóa, giúp khống chế hiện tượng viêm nhiễm tại não.
Củ cải đường. Thực phẩm này có cơ hội bồi bổ nitrate, với công dụng mở rộng mạch máu giúp tăng cường sự lưu thông của máu và ô xy đến não. Và tất nhiên hoạt động này có khả năng bảo vệ trí nhớ đối với đàn bà và đánh bật nguy cơ bị lú lẫn.
Tham khảo
0 nhận xét:
Đăng nhận xét