Khi bước vào tuổi 50, phái yếu thường gặp một vài bệnh bỗng từ đâu đến khiến
họ bối rối và khó khăn khi xử trí. Ở lứa tuổi này, một vài cơn bốc hỏa đột ngột,
chân tay nhức mỏi không ngừng nghỉ... mãi mãi làm khổ phái yếu.
Bệnh hay gặp
ở chị em tiền mãn kinh
Chứng bốc hỏa ở tuổi mãn kinh
Loãng xương: Tuổi mãn kinh, phái yếu rất dễ bị loãng xương, đặc biệt một
số người nhỏ bé, người có tiền sử gia đình bị loãng xương, mãn kinh sớm thường
bị cắt buồng trứng. Khi bị loãng xương rất dễ dẫn đến nguy cơ gãy xương hông,
xương đùi, cổ xương đùi, xương cẳng chân bị đau lưng và còng lưng do cột sống bị
sụp. Loãng xương còn đẩy lùi khả năng vận động tự nhiên của toàn bộ cơ thể, cho
nên gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân gây loãng xương thường
do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, đặc biệt thiếu canxi và vitamin D. Ngoài ra,
chị em hút thuốc lá, uống rượu, tin tưởng sử dụng viên uống có chứa chất
steroid... cũng dễ bị loãng xương.
Bệnh hay gặp ở chị em tiền mãn kinh
Phòng ngừa: Cần có chế độ bổ sung thức ăn tăng canxi ngay từ tuổi vị thành
niên, vận động và tập thể dục vừa sức, đồng thời tránh các yếu tố nguy cơ như
hút thuốc, uống rượu, dùng thuốc corticoid. Nên bồi dưỡng 1.000mg canxi và 200 -
4.000IU (đơn vị quốc tế) vitamin D để giúp xương phát triển tốt, nhất là từ
nguồn thức ăn, thực phẩm hàng ngày, nên dùng sữa có hàm lượng chất béo thấp (3
cốc/ngày). Việc khám sức khỏe định kỳ là hết sức cần thiết với phái yếu trung
niên. Để sống chắc khỏe ở tuổi mãn kinh, cần gìn giữ cân nặng bình thường, ổn
định huyết áp, giảm mỡ máu, vận động nhiều, ăn ít chất béo, tăng cường rau xanh,
trái cây, chất xơ, tập thể dục đều đặn.
Hội chứng tiền mãn kinh: Người phái yếu trong khoảng thời gian phát triển, cơ
thể liên tục tiết ra estrogen - nội tiết tố nữ - để hình thành các đặc tính của
phái nữ. Sang tuổi mãn kinh, buồng trứng trong toàn bộ cơ thể chị em không phát
triển, nội tiết tố không tiết ra nữa, bắt đầu thiếu hụt estrogen. Vùng khung
chậu bị ảnh hưởng, rất dễ sinh ra các bệnh viêm âm đạo, ngứa âm hộ, rong kinh,
âm đạo khô, giao hợp khó khăn... có cơ hội đưa đến bệnh sa sinh dục, sa bàng
quang, són tiểu. Thiếu estrogen cũng ảnh hưởng tới tâm thần kinh, tuyến nội
tiết, hệ vận mạch, tạo ra nhức đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, bị bốc hỏa từng cơn,
chóng mặt, hồi hộp không nguyên nhân, đau nhiều nơi trên cơ thể, dễ cáu gắt,
sinh ra những lo âu, dễ buồn tủi...
Tham khảo: nhau thai cừu úc
Phòng ngừa: Có thể uống estrogen thay thế nội tiết buồng trứng khi mãn kinh
để điều hòa các bộ phân cơ thể, song phải có sự chỉ định của bác sĩ chuyên
khoa.
Ung thư vú: Đây là nỗi ám ảnh của chị em tuổi trung niên - căn bệnh âm
thầm mà rất nguy hiểm. Có tới 18% phái yếu tuổi 40 chẩn đoán mắc bệnh ung thư
vú, tăng 77% ở tuổi trên 50. Ung thư vú là căn bệnh gây tử vong khá cao cho phụ
nữ, đặc biệt là một số quý cô có chế độ bổ sung thức ăn nhiều chất béo. Những
yếu tố tăng cường nguy cơ ung thư vú ở phái yếu trung niên: Gia đình có người
từng bị ung thư vú, nguy cơ tăng gấp 3 - 5 lần; béo phì: nguy cơ gấp 3 lần;
không cho con bú sữa mẹ hoặc không sinh đẻ, hoặc có con đầu lòng quá muộn; dậy
thì sớm và mãn kinh muộn.
Để phòng bệnh này, ngoài thực hiện lối sống lành mạnh; kìm hãm thức ăn chế
biến quá kỹ, thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo; không được uống rượu, đồ uống
kích thích, không hút thuốc lá; làm tăng luyện tập; chị em nên tự khám mỗi tháng
xem có gì bất thường ở ngực, vòng một... đồng thời cần được khám định kỳ ở các
cơ sở y tế chuyên khoa mỗi năm một lần. Khi cảm thấy các triệu chứng như: sự co
giãn và hình dạng của vú, tạo ra những khối u hay sưng tấy ở nách, chảy máu ở
núm vú hay đau ngực... thì có biện pháp là dấu hiệu ung thư vú, hãy nhanh chóng
đến các cơ sở khám bệnh chuyên khoa để kiểm tra và chữa trị khối u khi đang còn
nhỏ.
Bệnh tim mạch: ở độ tuổi sinh đẻ, hệ thống tim mạch của quý cô được giữ gìn
bởi các hormon sinh dục nữ (estrogen), các hormon sinh dục này có công dụng giảm
hàm lượng cholesterol của toàn bộ cơ thể, bảo quản thành mạch và tim. Khi đến
tuổi tiền mãn kinh, lượng hormon sinh dục bị giảm đáng kể và bắt đầu giai đoạn
bùng nổ các bệnh tim mạch (tăng huyết áp, bệnh mạch vành...) ở phái nữ với diễn
biến rất phức tạp. Tuy nhiên, qua nghiên cứu kỹ người ta thấy rằng, liệu pháp
hormon thay thế không thể giúp được phụ nữ ở tuổi mãn kinh ngăn chặn được sự
phát triển của xơ vữa động mạch.
Bệnh hay gặp ở quý cô tiền mãn kinh
Ngoài sự sửa đổi nội tiết, nguyên nhân khiến chị em ở độ tuổi này mắc bệnh
tim mạch nhiều hơn so với các độ tuổi khác và nhiều hơn nam giới là do tỷ lệ mắc
bệnh đái tháo đường týp 2 cao hơn, hay bị các rối loạn tuyến giáp hơn, có nhiều
vấn đề (áp lực) trong gia đình và công việc hơn so với nam. Hệ thống tim mạch ở
phụ nữ cũng dễ bị tổn thương hơn khi có tác động của các tác nhân độc hại, ví dụ
thuốc uống lá, rượu bia... Bệnh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành
ở chị em diễn biến phức tạp hơn, kết quả tốt chữa trị kém hơn (các biện pháp can
thiệp mạch vành hiện đại như thông mạch vành bằng cách đặt stent, nong mạch và
nối mạch thông đạt hiệu nghiệm thấp ở phái yếu), nên vấn ngăn ngừa bệnh, phát
hiện và chữa trị kịp thời các bệnh này là quan trọng hàng đầu.
Những giải pháp phòng tránh bệnh tim mạch ở phái yếu là giảm cân nếu bị thừa
cân, mãi mãi duy trì cân nặng ở mức hợp lý; không nên uống rượu bia, hút thuốc
lá; tăng cường rèn luyện thể dục thể thao; chế độ ăn uống phải hợp lý; không quá
5 - 6g muối/ngày; tăng cường ăn các thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, C, A, B6,
B12, acid folic và acid béo không no Omega-3 để bảo vệ thành mạch máu trước nguy
cơ hiện diện các mảng xơ vữa; không ăn thịt mỡ, da động vật và ngăn chặn các đồ
ăn có chứa nhiều cholesterol như trứng gia cầm, tim, gan động vật, bơ, kem,
sôcôla; tăng số ngày ăn cá, đậu trong tuần, dùng dầu thực vật để chế biến thức
ăn...; lúc nào cũng kiểm soát hàm lượng cholesterol, glucoza máu và các chỉ số
huyết áp ở mức độ cho phép; giảm căng thẳng thần kinh...
Chủ Nhật, 17 tháng 1, 2016
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét