Lợi ích và một số chú ý khi uống dầu cá omega

Dầu cá có chứa những vitamin quan trọng và 2 axit béo omega-3 là axit eicosapentaenoic (EPA) và docosahexaenoic (DHA), do đó các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống dầu cá 2 lần/tuần. Nhưng hàm lượng các axit béo trong dầu cá có phương pháp khác nhau và dầu cá không phải hoàn toàn có hiệu quả với tất cả mọi người, do đó chúng mình cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tin tưởng thường xuyên sử dụng.

Sức khỏe tim

Đối với một vài người bị bệnh tim, dầu cá được coi là một loại protein có ích cho tim thay thế thịt đỏ. Các nghiên cứu kỹ cũng chỉ ra rằng, cung cấp dầu cá làm giảm chất béo trung tính liên quan đến bệnh tim, cũng như để giảm nguy cơ đau tim. Nhưng ngược lại, với một vài người khỏe mạnh, nồng độ cao của omega-3 lại liên quan đến tăng nguy cơ bị đột quỵ, ảnh hưởng đến hiệu nghiệm của một số loại thuốc uống như viên uống làm loãng máu, theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ.

Tag: thuoc uong trang da nhat

Dầu cá chứa DHA rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ em.

Sức khỏe não

Các axit béo omega-3 DHA được tìm thấy trong cả chất xám và trắng của não là những những dưỡng chất quan trọng trong khoảng thời gian phát triển đầu đời, đó là lý do tại sao việc bồi dưỡng một số loại thức ăn có DHA rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ em.

Nhưng ở người già, việc bồi bổ DHA lại không có công dụng trong việc duy trì nhiệm vụ nhận thức, hay ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Bạn nên đọc: sua ong chua 1000mg

Sức khỏe mắt

Nghiên cứu đối với thấy axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá đóng một vai trò chính quan trọng trong sự phát triển của mắt. Tuy nhiên, nghiên cứu kỹ gần đây được được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2013 đã cho thấy ít hoặc không có ích ích từ việc bồi bổ dầu cá với một số người bị thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, tạo ra mất thị lực.

Phụ nữ có bầu

Bạn nên quan tâm: kem tri nam da hay nhat

Vì axit béo omega-3 có vai trò quan trọng trong phát triển não và mắt của thai nhi, nên phụ nữ mang thai được khuyên nên bồi bổ dầu cá.

Mặc dù đã có một vài nghi ngờ về hàm lượng thủy ngân trong cá có biện pháp gây ngộ độc, nhưng cá biển nước sâu vẫn là nguồn bổ sung omega-3 tốt nhất.

Axit béo omega-3 có có trách nhiệm quan trọng trong phát triển não và mắt của thai nhi, nên quý cô bầu bí được khuyên nên bồi bổ dầu cá.

Ung thư tuyến tiền liệt

Trong khi hầu hết các nghiên cứu đối với thấy bổ sung thêm chất bổ dầu cá ít hoặc không có tác dụng phụ, bằng chứng gần đây trong tìm hiểu kỹ ung thư tuyến tiền liệt được công bố vào năm 2013 trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho thấy mối liên hệ giữa dầu cá và ung thư tuyến tiền liệt.

Hệ thống miễn dịch

Các hỗn hợp trong dầu cá đóng vai trò chính chính thiết yếu đối với hệ thống miễn dịch và có hiệu quả cho bệnh nhân mắc các bệnh tự miễn như bệnh đa xơ cứng do hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức. Đến nay, DHA đã được thử nghiệm ở một số người bị bệnh tự miễn khác, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng nên thận trọng khi bồi bổ dầu cá vì với những người viêm khớp dạng thấp, dầu cá có mẹo vặt làm giảm công dụng của các thuốc uống kháng viêm không steroid.

Benh.vn (Theo ANTĐ/Livescience)

Theo: http://gioitinh.thenewi-35wbridge.com/