Thực tế, hành lá có thể đem lại rất nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe của bạn khi kết thân với chúng hàng ngày.
Hành lá vốn được gọi bằng nhiều cái tên như hành xanh, hành ta. Nó là một kho lưu trữ của tất cả một số điều tốt đẹp mà tất cả toàn bộ cơ thể chúng mình cần. Đây cũng là nguyên liệu rất quen thuộc với các bà nội trợ. Nó được thường xuyên sử dụng nhiều trong nấu nướng, từ một số thực đơn sống như salad, nộm, gỏi cho đến một số thực đơn chín…
Thực tế, hành lá có thể đem lại rất nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe của bạn khi kết thân với chúng hàng ngày.
Tham khảo thêm: loai thuoc bo sung canxi
1. Giúp xương chắc khoẻ
Bạn có biết 12 gm hành lá có chứa 20 microgram vitamin K và 1,6 mg vitamin C. Cả hai loại vitamin này đều rất cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì xương chắc khoẻ.
Đặc biệt là với phái yếu quý cô dễ hay đã bị nguy cơ loãng xương thì việc thường xuyên dùng hành lá thường xuyên có cơ hội giảm thiểu hay đề phòng có hữu hiệu căn bệnh này.
2. Giúp điều hòa lượng đường trong máu
Hành lá là một kho tàng của allyl propyl và crom. Trong khi allyl propyl giúp làm giảm lượng đường trong máu, thì crôm có công dụng điều chỉnh lượng đường và hạ thấp mức insulin trong máu.
Đó cũng là nguyên nhân khiến cho hành lá được xếp vào nhóm những thức ăn tốt nhất giúp điều hòa nồng độ đường trong máu. Và tất nhiên, nó cũng được xem như thức ăn đáng “kết thân” với những bệnh nhân tiểu đường.
3. Thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh
Hành lá là một thức ăn thân thiện với trái tim. Sự tạo ra của Crom, vitamin B6 và lưu huỳnh giúp giữ trái tim của chúng ta khỏe mạnh. Crom không chỉ làm giảm lượng triglyceride và cholesterol xấu mà còn làm tăng lượng cholesterol tốt trong hầu hết toàn bộ cơ thể, từ đó bảo quản trái tim của chúng mình khỏi một vài căn bệnh tiềm ẩn.
Tag
0 nhận xét:
Đăng nhận xét