Hạn chế các thức ăn có đường không chỉ giúp các bộ phân toàn bộ cơ thể phái yếu khỏe mạnh mà còn khiến làn da trẻ trung hơn.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên, không thể tránh khỏi, nhưng nếu có phương pháp phòng ngừa bằng cách biến đổi lối sống, chúng mình có thể làm chậm lại. Làn da là cơ quan lớn nhất và việc giữ đối với da khỏe mạnh, đủ độ ẩm là rất quan trọng. Cải thiện tình trạng của làn da tức là chị em góp phần giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Đọc thêm: mua collagen dang uong o dau
1. Hạn chế đối với thêm đường vào các loại đồ ăn và uống như ngũ cốc, cafe, trà… Thay vào đó, chúng mình có giải pháp chọn các loại đường tự nhiên như stevia (cỏ ngọt).
2. Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày, thay thế bằng carbs nguyên hạt như gạo lứt, những loại đậu, bí, khoai lang…
3. Uống nhiều nước bằng cách không ngừng nghỉ mang theo bên người một chai nước. Nó sẽ giữ cho da ngậm nước, đủ độ ẩm.
Tham khảo: thuoc moc mi co hai khong
4. Axit béo omega 3 rất cần thiết đối với làn da khỏe mạnh, cân bằng độ ẩm. Omega 3 thường có trong bơ, dầu cá, dầu ô liu và dầu dừa thô.
5. Trà xanh là thức uống lý tưởng đối với da. Các catechin trong đó giúp làm mất quá trình collagen bị phá vỡ và kích hoạt các tế bào da chết.
7. Quả hạch Brazil có chứa selenium, giúpsinh sản chất chống oxy hóa glutathione, khôi phục lại các tế bào da bị tổn thương. Selenium cũng giúp làn da mịn màng và hạn chế mụn.
Tag: thuoc ve gan
8. Cải xoăn có chứa đầy sắt, tăng cường collagen và giảm dấu nhăn. Ăn sống hoặc hấp là cách chế biến tốt nhất để bảo vệ chất đẩy lùi oxy hóa trong cải.
9. Dưa rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi đối với da. Mỗi 175g dưa có chứa đủ định mức vitamin A và C để kích thích collagen. Bạn có cơ hội ăn dưa với salad hoặc xay sinh tố.
Dưa hấu chứa nhiều vitamin A và C, giúp kích thích collagen.
10. Cà chua chứa nhiều lycopene và vitamin C, có ích trong việc làm tăng collagen và bảo quản da.
11. Sữa chua đem lại cho phái yếu làn da sáng hơn. Da tối màu có thể là nguồn gốc của sự mất cân bằng trong đường tiêu hóa. Duy trì mỗi ngày ăn một hộp sữa chua.
13. Chăm sóc làn da của bạn, ngay cả khi thời tiết xấu cũng đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Khi trời nắng nóng, cần xoa kem dưỡng để bảo vệ vùng da mỏng quanh mắt.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét