Chăm sóc sức khỏe đối với mẹ bầu là điều cực kỳ quan trọng, bên cạnh việc cung cấp chất dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng và ngăn chặn các khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi. Mẹ bầu cũng nên để ý nâng niu và chống lão hóa đối với toàn bộ cơ thể trong quá trình bầu bí. Cùng xem những công dụng tuyệt vời của trái cam với mẹ bầu nhé.
Cam là loại quả giàu chất tránh oxy hóa và chất phytochemical. Theo tìm hiểu kỹ, trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và tránh lão hóa.
Trong 100 gr quả cam có chứa 87,6 g nước, 1.104 microgram carotene - một loại vitamin chống oxy hóa, 30 mg vitamin C, 10,9 g chất tinh bột, 93 mg kali, 26 mg canxi, 9 mg magnesium , 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg chromium, 20 mg phốt pho, 0,32 mg sắt và 48 kcal.
Mẹ bầu nên uống nước cam vào lúc bụng không no không đói, tức sau khi ăn 1 - 2 giờ sẽ thấy được rất nhiều lợi ích từ cam.
Tag: thuoc collagen 390 vien cua my
Bổ sung canxi
Canxi là thành phần quan trọng trong việc tạo ra cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, với phái yếu bầu bí, canxi không một số cần đối với mẹ mà rất cần đối với bé. Nguồn bồi bổ canxi cho con là do sự thẩm thấu canxi từ máu mẹ qua nhau thai vào máu con.
Nước cam chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các loại thực phẩm chức năng từ sữa. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy bà bầu thường xuyên uống nước cam và nước bưởi có thể giúp đẩy lùi loãng xương và các chứng bệnh khác. Kali có trong nước cam cũng rất tốt trong quá trình trao đổi chất và cung cấp sức khỏe tổng thể cho mẹ, giúp toàn bộ cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và giúp cho răng cũng như xương em bé khỏe mạnh
Chất canxi tập trung nhiều trong vỏ cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi, mẹ bầu có cơ hội ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng. Như vậy cam không chỉ tốt đối với mẹ mà còn tốt cho cả thai nhi.
Tag: uong collagen dep da
Tăng sức đề kháng
Theo nghiên cứu kỹ, nước cam đặc biệt là cam sành chứa nhiều canxi và vitamin hơn cả các thức ăn chức năng từ sữa - có cách thức chống bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch. Vào tiết trời mùa khô nóng nực, phái yếu bầu rất dễ có nguy cơ mắc bệnh vì sức đề kháng của mẹ bầu thường yếu. Để tăng khả năng miễn dịch cho các bộ phân toàn bộ cơ thể, phụ nữ nên uống nước cam sành hàng ngày.
Ngăn ngừa bi kịch bị bị chảy máu
Cam có hàm lượng Vitamin C và canxi tương đối lớn. Vitamin C giúp tăng cường tính co giãn, đàn hồi của thành mạch máu, đề phòng hiện tượng bị bị chảy máu. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung người mẹ sẽ xuất hiện vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng cam quýt phù hợp, có cơ hội đào thải bi kịch tiếp tục ra máu này.
Ngừa khuyết tật bẩm sinh
Trong nước cam có chưa một vài loại khoáng chất axit folate và folic. Đây là những khoáng chất đóng có nhiệm vụ quan trọng trong thời gian bầu bí. Chất dinh dưỡng này rất cần thiết để ngăn chặn khuyết tật bẩm sinh sớm trong thai kỳ và đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh sau này.
Lợi sữa
Bà mẹ sau sinh cần bồi dưỡng nhiều vitamin C hơn cả một vài quý cô có bầu, cam là thức ăn bồi bổ sữa mẹ tuyệt vời. Uống một vài ít nước cam, gần như mẹ sẽ được bổ sung đầy đủ vitamin C cho một ngày và thậm chí còn được bổ sung chất bổ một lượng canxi từ loại thức uống này.
Mẹ bầu nên tin tưởng sử dụng cam tươi, vắt lấy nước, cho thêm vỏ cam cùng với nước để tận dụng tối đa lượng canxi. Khi mua, các mẹ chọn những quả da bóng, cầm nặng tay. Những quả cam sành quá to, da sần sùi, vàng chóe là một số quả bị rám nắng, nên vỏ dày, sượng khô, ít nước, không ngọt.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét